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Seminarreisen und Bildungsurlaube

Bildungsurlaube

In Kooperation mit der Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V. biete ich unterschiedliche Bildungsurlaube zur beruflichen Weiterbildung an (nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz HBUG, Hessisches Ministerium für Soziales und Integration).
 
 

„Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung“

Montag 21.09.2020 – Sonntag 24.09.2020
Seminarhotel Odenwald, Höchst-Hassenroth
 
Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit und zählt als eine angeborene Fähigkeit des menschlichen Geistes. Viele Menschen sind sich dessen jedoch nicht bewusst oder haben Schwierigkeiten, diese Fähigkeit im Alltag zu nutzen. Achtsamkeit muss also nicht neu erlernt werden, sondern kann gezielt gefördert und weiterentwickelt werden.
Die Methode zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und bedeutet „…dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind und genauso zu sein, wie wir sind und desgleichen der Welt erlauben, genauso zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist“ (aus 108 Momente der Achtsamkeit, J. Kabat Zinn). Achtsamkeit meint, Sie setzen sich mit Ihrem (vielleicht noch gar nicht wahrnehmbaren) inneren Erleben in Verbindung. Sie geben Ihre Aufmerksamkeit in den Körper, spüren Ihren Körper von innen. Achtsam zu sein bedeutet, alles, was im eigenen Erleben auftaucht, wahr- und anzunehmen – ohne es zu bewerten.
In diesem Programm geht es darum, die Eigenwahrnehmung von Gedankenmustern, Körperreaktionen und Gefühlen zu fördern. Zudem lernen die Teilnehmer ihre individuellen Stressauslöser zu ermitteln sowie diesen anhand verschiedener Elemente und Formen von Achtsamkeit mit vielen Arbeitsmaterialien und Praxisbeispielen entgegenzuwirken. Das Achtsamkeitstraining stellt ein effektives Instrument dar, das eigene Wohlbefinden, die Vitalität und Lebenskraft zu fördern sowie langfristig einen besseren Umgang mit Stress zu entwickeln.
Das Seminarhotel Odenwald liegt im anerkannten Erholungsort Hassenroth (400 m ü. NN). Die Unterbringung erfolgt in freundlich eingerichteten Einzel- und Doppelzimmern mit Dusche und WC. Die Mahlzeiten werden in Büffetform angeboten und aus frischen, soweit als möglich ökologischen und regionalen Produkten zubereitet. Die Lage im UNESCO-Geopark Bergstraße- Odenwald bietet klare Luft, „hörbare Ruhe“ und Weitblick.
 
Gesamtkosten
490,— € Übernachtung im DZ mit Vollpension
520,— € Übernachtung im EZ mit Vollpension
 
Leistungen
– 3 Übernachtungen im EZ oder DZ mit Dusche und WC, größtenteils mit kleiner Loggia
– Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen als Buffets)
– Kaffee sowie diverse Tees und Granderwasser den ganzen Tag über zur freien Verfügung
– Bildungsurlaubsprogramm
 
Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
 
Seminarhotel Odenwald
Am Dachsrain 2, 64739 Hassenroth
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.seminarhotel-odenwald.de.
 
Tagesablauf
Das Seminar umfasst insgesamt 32 Übungseinheiten (6 Stunden täglich), die von Montag bis Donnerstag verteilt werden. In den Pausen und an den Abenden haben Sie ausreichend Zeit für Spaziergänge, zum Verweilen in Umgebung und Hotel oder für einen gemeinsamen Austausch. Die genauen Uhrzeiten werden in Absprache mit der Kursleitung und den Teilnehmern gemeinsam festgelegt.
 
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.
 
 
 

„Stress erfolgreich bewältigen durch Zeit- und Selbstmanagement“

Sonntag 25.10.2020 – Freitag 30.10.2020
Pension Bals Hittisau, Vorarlberg, Österreich

 
Zeitdruck gilt als Hauptfaktor für Stress. Eine professionelle und konsequente Selbst- und Zeitorganisation sind dabei die elementaren Mittel, um Aufgaben erfolgreich zu erledigen und Ziele zu erreichen. Ein angemessenes Zeitmanagement ist jedoch mehr als nur ein Abarbeiten von Aufgabenlisten. Lernziele in diesem Bildungsurlaub sind unterschiedliche effektive Methoden zur Zeitplanung sowie Tipps zur Stressbewältigung, um mehr Souveränität im Umgang mit der eigenen Zeit, der Tages- und Wochenplanung zu gewinnen. Die Teilnehmer erhalten Anregungen und Informationen, wie sie ihre Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten und verbessern, mit Störungen und Zeitdieben umgehen sowie ihre Zeit und Ziele realistisch planen können. Es geht darum, den eigenen Zeitstil kritisch zu durchleuchten, die Arbeitsmethodik zu optimieren und somit eine geeignete Berufs- und Lebensorganisation für sich zu etablieren – immer unter Rücksichtnahme der Selbstsorge. Zeitsouveränität bedeutet, die begrenzte Zeit für die wesentlichen Aufgaben zu nutzen und nötige Freiräume für die eigene Regeneration zu schaffen.
Die Unterbringung erfolgt, mit Blick auf die Vorarlberger Berge, oberhalb von Hittisau in der behaglichen familiengeführten Pension Bals in individuell gestalteten Doppel- oder Einzelzimmern mit Dusche oder Bad und WC. Der Aufenthalt in einer wohltuenden Außensauna (ohne Aufpreis nutzbar) kann den Seminartag abrunden. Das Frühstück wird in Buffetform angeboten, das Mittag- (2 Gänge) und Abendessen (3-Gänge) wird vorzugsweise mit regionalen Zutaten bereitet.
 
Gesamtkosten
780,— € Übernachtung im DZ mit Vollpension
870,— € Übernachtung im EZ mit Vollpension
 
Leistungen
– 5 Übernachtungen inkl. Kurtaxe im EZ oder DZ mit Dusche/Bad und WC
– Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
– Kaffee sowie diverse Tees und Granderwasser den ganzen Tag über zur freien Verfügung
– Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
– Aufgusssauna
– Bildungsurlaubsprogramm
 
Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
 
Pension Bals
Bühl 31, 6952 Hittisau, Vorarlberg, Österreich
Weitere Informationen erhalten Sie unter www.pensionbals.at.
 
Tagesablauf
Das Seminar umfasst insgesamt 40 Übungseinheiten (6 Stunden täglich), die von Montag bis Freitag verteilt werden. In den Pausen und an den Abenden haben Sie ausreichend Zeit für Spaziergänge, zum Verweilen in Umgebung, zum Entspannen in der Sauna oder für einen gemeinsamen Austausch. Die genauen Uhrzeiten werden in Absprache mit der Kursleitung und den Teilnehmern gemeinsam festgelegt.
 
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.
 
 
 
 
Gerne berate ich Sie persönlich – nehmen Sie Kontakt auf!
 
 
Leistungen:     Medizinisches Training     Entspannung     Stressbewältigung      Einzelunterricht     Seminarreisen/Bildungsurlaube      Betriebliche Gesundheitsförderung